Diese 3 Komponenten gehören einfach zusammen. Sie bedingen sich. Ohne Berücksichtigung des einen, laufen die anderen beiden nicht rund. Du kommst aus der Balance.
Sie lassen sich grundlegend einstellen, so dass jede*r für sich selbst entscheiden kann, welches dieser Räder ggf. größerer Aufmerksamkeit bedarf. Auf dieses Bewusstsein richte ich all meine Kurse und Workshops aus.
Beim Personal Training und Coaching drehen wir gemeinsam an jedem einzelnen dieser Räder, bis sie für dich in perfektem Einklang stehen. In deiner Balance. Du schulst deine Körperwahrnehmung und lernst, wieder auf dich zu hören. Denn dein Körper sagt dir an welcher Stelle er nicht rund läuft. Leider haben wir oftmals verlernt die Signale wahrzunehmen und richtig zu deuten. Dieses Bewusstsein möchte ich mit dir gemeinsam erarbeiten und zu dir zurückholen.
Die Thematik in Sachen „Balance“ lässt sich auch folgendermaßen beschreiben:
Ernährung
Fügst du deinem Körper nur leere Kalorien zu, brauchst du keine Höchstleistung von ihm zu erwarten, denn ihm fehlt schlicht die nötige Energie dafür.
Mindset
Viele Dinge entstehen im Kopf. Gewohnheiten, Stressmanagement, Einstellungen. Mit einem Perspektivwechsel und Reflektion kannst du Dinge für dich neu ordnen und dich und die Welt mit anderen Augen sehen.
Bewegung
Die richtige sportliche Betätigung beugt nicht nur den klassischen Volkskrankheiten wie Rückenproblemen, Bluthochdruck und Diabetes mellitus vor. Sport hält uns fit und tut einfach so unglaublich gut! Wusstest du, dass sportliche Betätigung die Ausschüttung von Glückshormonen anregt? Dagegen kann jede Tafel Schokolade einpacken…
Also lass es uns anpacken!
Deine Inka
Bist du bereit?
Ich freue mich auf dich!
Komm, wir lassen die Müdigkeit hinter uns und starten in deinen neuen Alltag, der schon bald so aussehen könnte: mehr ME-Time, viel Bewegung, mehr Selbstbewusstsein, noch mehr Lächeln und ein klarer Kopf.
Deine Inka!