Aktuelle Kurse
Mittwochs 18:30 – 19:30
Donnerstags 17:00 – 18:00
Donnerstags 18:15 – 19:15
In der Langgasse 45 in Überlingen
10 Einheiten für 120€
Die Kurse sind Krankenkassenzertifiziert, d.h. dass du einen Teil der Kosten erstattet bekommst.
In fließenden Bewegungen trainieren wir die tiefer liegenden Muskelgruppen und stärken unsere Körpermitte. Hier kommt wirklich jeder auf seine Kosten, denn ich baue die Übungen vom leichten zum intensiveren auf. Du trainierst also auf deinem Level und lässt dich von mir weiter aus deiner Komfortzone locken und das in absoluter Wohlfühlatmosphäre. Die kleine Gruppengröße ermöglicht es mir als Trainerin dich beim Durchführen der Übungen bei Bedarf zu unterstützen, oder dir bei besonderen körperlichen Voraussetzung oder Beschwerden alternative Übungen anzubieten. Ich freue mich schon jetzt auf unser gemeinsames Training!
Pilates nach der Rückbildung mit Kind (6 Plätze)
Auf Anfrage
In der Langgasse 45A in Überlingen
5 Einheiten für 70€
Mit der Rückbildung durch und was nun? Durch die sanften Bewegungsabläufe ausgewählter Übungen wirkt Pilates unterstützend in der weiteren Rückbildung. Die Körpermitte und der Rücken werden gekräftigt, denn diese müssen durch das viele Tragen des Kindes besonders viel leisten. Zudem wird die Silhouette geformt und der Körper wieder zurück zur alten Form gebracht. Die Haltung aufrechter und das Lächeln in deinem Gesicht dadurch noch größer. Pilates nach der Rückbildung bildet die Brücke zwischen der klassischen Rückbildung und dem „normalen“ Training. Und macht auch noch total Spaß, denn auch hierbei kann man sich richtig auspowern. Gleichzeitig hast du die Möglichkeit dich mit anderen Mamis über all die Themen auszutauschen, die euch im Mama-Dasein beschäftigen. Also ein tolles Training für Körper und Seele….
Pilates für Schwangere (10 Plätze)
Mittwochs von 17:00-18:00 Uhr
Im „Kunkelhaus“ in Überlingen
5 Einheiten für 60€
Darf ich in der Schwangerschaft Sport machen? Wenn du eine unbeschwerte Schwangerschaft hast und dein Arzt dir nichts anderes rät, unbedingt! Denn das tut nicht nur dir gut, sondern auch deinem Baby! Sanfte Bewegungsabläufe und kräftigende Übungen helfen dir mit wachsendem Bauch deine Körperhaltung zu bewahren, Rückenschmerzen vorzubeugen und/oder entgegenzuwirken. Und es ist auch immer schön, mit gleichgesinnten zu Trainieren und Spaß zu haben!
Babymassage (6 Plätze)
Auf Anfrage
In der Langgasse 45A in Überlingen
90€ für 6 Einheiten
Das optimale Alter der Babys liegt zwischen 6 Wochen und ca. 6 Monaten. Denn dann werden sie mobil und erkunden lieber die Welt.
Babamassage ist eine fast einzigartige Möglichkeit, die Eltern-Kind-Beziehung zu stärken. Sie ist eine wunderbare Methode, dein Baby in den ersten Wochen und Monaten kennen zu lernen und um eine unvergessliche Zeit miteinander zu verbringen.
Denn: „Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, ist Nahrung für das Kind. Nahrung, die genauso wichtig ist, wie Mineralien, Vitamine und Proteine.“ (Frédéric Leboyer)
Warmes Öl, sanfte Berührungen, liebevolle Massagegriffe sowie ein vertrautes Miteinander. Sie können ein besseres Einschlafen, weniger Verdauungsprobleme und die Entspannung des Babys fördern. Und am Wichtigsten: erlebe wertvolle, intensive Zeit zwischen dir und deinem Baby.
Nebenbei lernst du noch in einer ganz entspannten und privaten Atmosphäre weitere Mamis kennen, mit denen du dich intensiv über all die Themen, die euch alle seit ein paar Wochen am Meisten beschäftigen und interessieren, austauschen könnt – Themen rund ums Baby und Mamasein.
Vielleicht seid ihr auch schon eine Gruppe Mamis, die gerne gemeinsam einen Kurs ins Leben rufen möchten? Kein Problem, wir finden bestimmt euren Wunschtermin!
Ich freue mich schon jetzt auf dich und dein Baby!
